Quelle paix intérieure avec cette méditation de pleine conscience !!!
Sans mental, l'état d'observation uniquement sur un objet, un endroit puis un pas l'un après l'autre en marchant sur le sol, une belle sensation de l'instant présent.
Observer attentivement, puis fermer les yeux et c'est l'aventure qui commence...détails, couleurs, émotions, écoute etc...
Une méditation joliment bien guidée par Marie-Pierre. Je vais remarquer plus précisément maintenant ce qui m'entoure en pleine conscience. 
Expérience à refaire sans modération !!!